ランニング

ランニングをした。
6.4kmを1時間くらいで。

ペース遅いって思うかもしれないけ土、山の中とか高低差があるところを走ってるからしょうがないのさぁ。街灯が無いところも、日没後に走ったし。
まぁ、自分の体力の衰えを実感しました。筋肉痛は翌日にきます。おじさんです。

体力向上&肺活量upの為に、定期的に走っていきたいです。

んで、今の気持ち↓